读你千遍也不厌倦之二百九十六

（地球村部聊天室记事viii）

296.青少年心理健康（mentalhealthforteens）

瑾瑜：五一小长假，转眼即逝啦。返校第一课，先检查作业。106页阅读，都看懂了吗

燕殊：基本都看懂了，请老师“检阅”吧。

延琼：读前懵懵懂懂，读后豁然开朗。

恒大：原来心理健康，一点不能小觑。

星业：权威机构统计，全球三点五亿，患上了抑郁症。

翩跹：其中我们的国家，就超过了五千万，一个大大的惊叹。

瑾瑜：看来同学们放假期间没少下功夫，下面就由课代表来主持这一节课。我坐在一边当听众。

延琼：没问题（noproblem.）。这篇文章分成四个部分。谁来说说是哪四个部分。

恒大：这个我来说。第一部分总体介绍了什么叫总体健康。

燕殊：我插问一句。什么叫总体健康呢

佳慧：这个我来作答。总体健康不仅仅意味着身体健康和饮食均衡。心理健康与身体健康一样重要。（overallhealthmeansmorethansimplybeinginshapeandeatingproperlyntalhealthisjustasimportantasphysicalhealth.）

浩翔：那什么叫心理健康呢

恒大：这是第二部分要讲述的。在青少年时期多种因素可导致你悲伤和沮丧。（duringyourteenageyears,variousthingsmaymakeyousadorgetyoudown.）

欣然：这个确实深有体会。

延琼：比方说（forexample）——

欣然：例子太多，仅举两例，以此类推，不多赘述。如果有人拿你的衣服开玩笑，或你在测试中没有考好时，你可能会难过。（ifsomeonemakesfunofyourclothesorifyoudon‘tdowellinatestforwhichyouthoughtyouwereprepared.）

燕殊：我的心理比较强大，不怕他人说些闲话。

佳慧：我的抗压能力也还不错，几次没考好不感到难过。

延琼：请恒大接着说。

恒大：但是如果你总是为某件事情沮丧的话，你就有可能是抑郁了。抑郁症是一种心理疾病。但若准确诊断是可以治愈的。许多青少年经历过抑郁症状。（butifyouconstantlyfeelupsetaboutsomething，youcouldbedepressed.depressionisamentalillness，butitistreatableonceitisaccuratelydiagnosed.manyteenagersexperiencedepression.）

延琼：如何诊断呢

恒大：刚才说的是文章第二部分。第三部分就是列举了九个问题请大家做个测试。（takethefollowingquiz.）下面请大家逐一翻译。

燕殊：我来翻译第一句。你比过去更爱哭吗这个我没有，我倒是爱笑。

佳慧：以乐观的姿态面对生活好。第二个问题是：你认为你的生活没有希望或没有意义吗（doyouthinkyourlifeishopelessormeaningless?）

延琼：诸位说说看，有还是没有

浩翔：好像有过，但很短暂。

延琼：因为什么呢

浩翔：因为这个世界，太多令人失望。

延琼：具体体现在哪些方面呢

浩翔：世界发展到今天，还存在丛林法则。弱肉强食，利欲熏心，利令智昏，未曾绝迹，令人发指。

延琼：尽管世界还存在着百般的不如意，但文明社会让我们看到更多欢喜。社会主流是好的，大自然芬芳美丽，每天都能看到的。

恒大：我们不能要求过高，垃圾蚊虫难以避免。世事看开了，没啥大不了。

浩翔：所以我并没有太多的纠结，依然保持乐观向上的精神。

翩跹：我来说第三个问题。你有睡眠障碍吗不是睡的太多就是很晚才能入睡（doyouhaveahardtimesleeping，eithersleepingtoomuchorfallingasleepatnight?）

欣然：这个偶尔有过，好在不是太多。

佳慧：偶尔睡不着时，可以回忆书本。

翩跹：这个我曾尝试过，不知不觉进入梦乡。

延琼：第四个问题你来说。

欣然：你比过去更爱独处吗（doyouspendmoretimealonethanyouusedto?）

恒大：好像我们大家，都还喜爱交往。

翩跹：有人曾经说过：“喜爱独处的人，不是疯子，就是思想家。”但是适当地交流，还是大有必要的。

燕殊：我再来说第五个问题。你曾想过伤害自己吗（doyoueverthinkofhurtingyourself?）

佳慧：这个使不得，健康不可缺。

浩翔：但若心理出现问题，就不再这么认为了。

佳慧：你是切身体会吗

浩翔：不过那是往事了。

翩跹：小楼昨夜又东风，往事知多少

浩翔：随风而逝了。我接着说第六个问题。你经常感觉筋疲力竭吗（doyouoftenfeelwornout?）

欣然：我们精力充沛着呢。我来说第七个问题。在最近一两个月中，你体重大幅度地增加了，还是减少了（haveyougainedorlostweightinthelastmonthortwo?）

延琼：天天都见面，还真没发现。大家胖瘦适中，无需刻意增减。

恒大：说得好。我来说第八个问题。你最近有反常的急躁感觉吗（haveyoufeltunusuallyirritablelately?）

燕殊：我啥都看得开，不曾有过反常。

佳慧：我也是风轻云淡，从来不斤斤计较。

浩翔：大丈夫顶天立地，干嘛要急躁冒进。

翩跹：我来说最后一个问题。你的食欲如何食欲过好还是食欲下降（howisyourappetite?areyouovereatingorundereating?）

延琼：九个问题都译完了，请大家认真反思对照。文章第四部分做出概要，如果你对以上的一些问题的回答是“yes”，的话，就应该找人聊聊，问一下该如何寻求帮助，或改变心情。（ifyouanswered“yes”toseveralofthesequestions,talktosomeoneaboutgettinghelpandfeelingbetter.）

恒大：聊天的人可以是老师、教练、父母、兄弟姐妹或是你可以信赖的其他人。但记住：一定要与人沟通。（thispersoncouldbeateacher,acoach,yourparent,anoldersibling,orsomeoneelseyoutrust，buttalkwithsomeone.）

延琼：这一点非常重要，请大家务必记牢。说出你的问题本身，就会让你感觉好很多。（talkingaboutyourproblemisitselfagoodwaytomakeyoufeelbetter.）今天的课到此结束。谢谢大家合作。